生活百态 | 电子游戏：是娱乐、灵药还是毒药？

电子游戏

娱乐、灵药还是毒药？

提到电子游戏，许多青少年觉得它们是颇具吸引力的娱乐方式，而为人父母者则常会不自觉地联想到游戏的负面影响，担心孩子们会在电子游戏中沉迷，社交活动减少，更加暴躁易怒等。

的确，青少年过多接触电子游戏，存在一定程度的电子游戏成瘾风险。

什么是电子游戏成瘾？

电子游戏成瘾是指强迫性或不受控制地使用电子游戏，对电子游戏产生强烈的情感依赖，并导致生活、工作、学习、社交等其他领域出现问题。

已有证据表明，电子游戏对人们是有一定程度伤害的，可能增加人们的攻击性，并可能使人上瘾。这也是为什么大部分家长如此密切地关注孩子们电子产品的使用情况。

然而，值得庆幸的是，电子游戏对人们并非只有消极影响。

缓解压力水平

学者们曾对电子游戏的使用进行了大量的研究，这些研究也给我们带来了一系列好消息：电子游戏其实对缓解压力有很大好处！

曾有研究调查了人们在竞争或合作游戏中的表现，研究发现两种人群在玩游戏后，压力水平均得到了下降，并且玩合作游戏的人们压力水平下降幅度更大。

改善心理健康

虽然我们常关注电子游戏对人们心理健康的消极影响，然而，最近学者们在研究发现，电子游戏为心理健康治疗提供了一种新的可能。

越来越多的科学证据表明，电子游戏能够改善心理健康状况，特别是对于那些由于费用或地点原因无法获得其他类型治疗的人。因此，电子游戏或许能在未来为人们提供人人都能负担得起的、无耻辱感的心理健康治疗。

提高认知能力

还有研究人员研究了儿童的屏幕习惯如何随着时间的推移影响他们的认知能力。研究发现，电子游戏使用时间高于平均水平的儿童的智力得到了显著的提高，而看电视或社交媒体则没有任何影响。

这也从一个侧面表明，电子游戏并不会对孩子们的学习成绩产生直接的消极影响。事实上，它们还有可能使孩子变得更加聪明，只是需要控制游戏时间、防止游戏成瘾等。

电子游戏使用 | 小建议

最后，这里提出两点关于电子游戏使用的小建议：

1. 当做减压工具

事实上，拥有一两款自己喜欢的小游戏，可能是一个很好的压力缓解工具。尤其是那些能够提供社交活动的，合作性游戏等，对于缓解压力尤其有益。这样以一来，我们在压力较大的时刻也不至于束手无策。

2. 关注游戏选择

但与此同时，我们也应当认识到，部分游戏可能是耗时的，甚至容易令人上瘾的。因此，游戏的选择也十分重要。我们可以尽量选择不需要大量时间投入、允许我们在休闲时间参与的游戏；而尽量避免那些需要耗费大量时间打卡，否则会受到惩罚的游戏，以防止自己产生太大的压力。

你与游戏曾有哪些

令人“又爱又恨”的故事呢？

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参考文献

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图文编辑：汉堡